stress erkennen

PB014: Stress frühzeitig erkennen, Stress besiegen

Ich möchte dir in diesem Podcast ein geniales und einfaches Werkzeug an die Hand geben, damit du den Stress in deinem Leben besser verstehst. Dadurch entwickelst du ein ganz neues Bewusstsein für dein tägliches Stressempfinden und findest heraus, wie du es lösen kannst. Viel Freude beim Hören!

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PB010: STOP IT! – Wie Jammerfasten dein Leben revolutioniert!

Buddha hat einmal gesagt: „Unsere Gedanken formen uns; wir werden, was wir denken“. Und was ist es, was unseren Gedanken Ausdruck verleiht? Ganz einfach: Es sind unsere Worte.

Wir sind beim Erschaffen und Gestalten unseres Lebens weitaus mächtiger als wir glauben. Unsere Worte und Gedanken formen jeden Tag, jede Stunde, ja jede Sekunde unserer Realität.

Klagefrei zu werden ist ein Bewusstseinswandel. Es ist ein achtsamer Umgang mit den eigenen Worten, Gedanken und mit sich selbst.

Doch wie schaffen wir es ganz bewusst auf unsere Worte zu achten? Darum geht es im heutigen Podcast!

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Nicht mehr beschweren

PB009: A.N.G.S.T. – 5 Gründe, warum du jammerst!

Jammern ist wie ein schlechter Atem. Wir merken ihn bei anderen, bei uns selbst selten.

Eigentlich möchte doch jeder ein glückliches, vitales und erfolgreiches Leben führen. Aber wenn wir durch die Welt laufen, hören wir ständig diese negative Tonspur aus Gejammer, Beschwerden, Lästereien und Klagen. Eine Studienreihe hat gezeigt, dass 60% aller Unterhaltungen negativ geprägt sind.

Woher kommt das? Warum jammern wir so viel?

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PB007: Die 4 wichtigsten Lebensweisheiten

Ich wurde gefragt, welche 4 Lebensweisheiten ich meinem früheren Ich geben würde. Das hat mich zum Nachdenken gebracht und ich habe gemerkt, dass diese Tipps nicht nur für mein früheres Ich, sondern auch für dich wichtig sind. Lass dich davon überraschen, was ich mir selbst mit auf dem Weg gegeben hätte.

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PB004: Angst loslassen – Eine neue Strategie im Umgang mit Angst

Der wichtigste Grund, warum die Menschen ihre Träume nicht leben, ist Angst. In diesem Podcast möchte ich mit dir Themen erforschen, die mein Leben dominiert haben: Angst und Panik. Ich zeige dir aus wissenschaftlicher und praktischer Sicht, wie du deine Ängste loslassen kannst, damit du dein Leben nach deinen Vorstellungen lebst.

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PB003: Wie einfache Dankbarkeitsübungen dein Leben revolutionieren

Dankbarkeit ist weit mehr als nur das höfliche Bitte und Danke. Dankbarkeit ist ein echtes Powergefühl und verändert unser Leben in jedem Bereich. In diesem Podcast wollen wir gemeinsam die Dankbarkeit aus einer wissenschaftlichen und einer praktischen Richtung erforschen. Du bekommst praktische Übungen an die Hand, so dass du mehr Dankbarkeit in deinen Alltag bringst.

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PB002: Die wichtigste Fähigkeit des 21. Jahrhunderts für ein glückliches und erfolgreiches Leben – Achtsamkeit!

Zu Beginn unserer gemeinsamen Podcast-Reise möchte ich mit dem wichtigsten Thema beginnen: Achtsamkeit. Obwohl dieser Begriff mittlerweile in den Ohren der Menschen angekommen ist, haben nur Wenige ihn verstanden und in ihr Leben integriert. Dabei ist es die essenzielle Grundlage für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Hier gibt es praktische Übungen, wie du Achtsamkeit in deinem Alltag verankerst. Lass uns zusammen erforschen, was Achtsamkeit wirklich bedeutet!

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Die Essenz der Achtsamkeit 

Vier befreiende Schritte zu deinem glücklichen und erfüllten Leben