Eine klinische Psychologin erklärt, wie deine Sprache dein Leben bestimmt!

Ein Artikel von Amanda:

Als ich zum ersten Mal von der „Jammerfasten-Challenge“ hörte, war es wohl auch das erste Mal, dass ich mich mit dem Phänomen des Jammerns bewusst auseinandersetzte. Eigentlich erstaunlich, da ich als klinische Psychologin doch relativ häufig mit dem Jammern anderer Menschen konfrontiert bin: „Meine Freundin hat schon wieder Stress gemacht!“, „Immer habe ich so ein Pech!“, „Können die anderen nicht mal ein bisschen rücksichtsvoller sein?“, „Wenn ich nur ein bisschen abnehmen würde, wäre ich schon glücklicher“.
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Gelassen wie Laura Dahlmeier

Gestern wurde ich gefragt: „Wie schaffen es Profisportler, wie z. B. Laura Dahlmeier, in anspruchsvollen Situationen so gelassen zu bleiben?“

Eine spannende Frage, welche ich gerne versuche, zu beantworten. Dabei tauchen wir in die Sportpsychologie und das Mentaltraining von Profisportlern ein. Ich zeige dir die 4 wichtigsten Mentaltechniken aus dem Profisport.

Das Spannende ist: Jeder von uns kann diese Werkzeuge auch in seinem Alltag einsetzen, um gelassener, erfolgreicher und erfüllter zu leben.

Ich freue mich schon, von dir in den Kommentaren zu hören und wünsche dir viel Freude beim Schauen.

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So löst du deine Ängste, Blockaden und Glaubenssätze! (Eine Anleitung)

Wir stecken gerade mitten in einer Phase unseres Jahres, in der alte Themen, Ängste, Blockaden oder auch ungesunde Glaubenssätze deutliche zu Vorschein kommen.
Ich selbst merke auch in meiner eigenen Praxis, dass Dinge wieder hochkommen, mit denen ich glaube schon abgeschlossen zu haben.
Diese Zeit im Jahr oder Phasen im Leben sind nicht schlecht, vorausgesetzt, wir können mit diesen „Geschenken“ umgehen. Wenn wir diese Glaubensätze, Ängste oder Blockaden lösen können, dann ist es heilsam.
Wir räumen uns quasi selbst von innen auf, schaffen Ordnung, Frieden und die Grundlage für Freude.

Ich möchte dir im heutigen YouTube-Video zeigen, wie ich mit diesen Themen umgehe und mit mir arbeite.
Ich hoffe, ich kann dich damit inspirieren und dich auf deinem Weg begleiten!

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Die Psychologie des Scheiterns verstehen: Wie du nie wieder scheiterst

Im heutigen YouTube-Video erforschen wir gemeinsam die Psychologie des Scheiterns.

Kennst du das Gefühl, wieder etwas nicht geschafft zu haben oder nicht gut genug zu sein? Ich kenne das Gefühl und am liebsten möchte man es verdrängen.

Doch wer den Trick hinter dem Scheitern verstanden hat, wird nie wieder schlechte Gefühle dabei haben.

Im Video folgen wir den Fragen:

  • Wie entsteht überhaupt das Gefühl des Scheiterns?
  • Was passiert in unserem Gehirn?
  • Welche Strategie können wir nutzen, um NIE wieder zu scheitern?

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Ein neuer Anfang: Wie du das Jahr 2018 zu deinem Jahr machst

Hast du dir gute Vorsätze fürs neue Jahr gemacht? Oder hast du dir für dieses Jahr einmal nichts vorgenommen oder schon aufgegeben? In dieser Podcast-Folge schauen wir gemeinsam, wie wir achtsam und bewusst unser Leben gestalten können, ohne nach kurzer Zeit wieder im Alltagstrott gefangen zu sein. Lass uns zusammen achtsam ins Jahr 2018 starten! Ich freue mich auf dich!

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Wie du dein Jahr 2017 perfekt abschließen kannst.

Wie schnell ist das Jahr 2017 an dir vorbeigezogen? Oft haben wir das Gefühl, das Leben zieht viel zu schnell an uns vorbei. Kaum versehen wir uns, ist schon wieder ein Jahr vorbei. In dieser Podcast-Folge wollen wir uns gemeinsam Zeit nehmen, um das Jahr würdig abzuschließen um dann bewusster und achtsamer ins Jahr 2018 zu starten.

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14 Tage Meditation – Meine 5 wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen

Nach 14-tägiger Meditation mit Zen-Mönchen bin ich wieder zurück im Alltag. 14 Tage lang kein Smartphone, kein Reden, keine Ablenkung und zwischen 10-14 Stunden Meditation am Tag. Es war für mich nicht das erste Meditations-Retreat, aber eines der erkenntnisreichsten. Die fünf wichtigsten Erkenntnisse möchte ich heute gerne mit dir teilen.

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